マコちゃんがブルーワグムーンプラティ

今日は大雨が降っているので何を決める。
わたくしは毎日1回、お天道様にあたって光合成をしたい者なんですが大雨のお天道様は仕方ない。
今さらですが、マイナーペースにハマっていらっしゃるわたくし。
これをやっとウエストが引き締まってきた気がします。
始まるときのストレッチングは忘れずに…断然寒いお天道様は身体を痛めてしまうのでストレッチングはことごとくやりましょう。
フィルムを見ながら、子供を横目に踊ります。
5分け前くらいで、とっくに腹筋がきつくなってきます。
そうして、うっすら汗もかいてきています。
それでもミュージックに乗せて働くのでどぎついフットワークほど喜びはすごく、返済カロリーも大きくなってきます。
そうしてブレスもいのちで鼻から吸って口から吐く腹式呼吸も意識してする。
意見を出しながらやるとリラックスにもなります。
最初は15分け前から始めていましたが、今では40分け前踊れるようになりました。
随時ですが、マイナーをやる前に腹筋・背筋をやってから動くと
甚だしく汗をかけます。
良かったら1度チャレンジしてみて下さいね。

マコちゃんがブルーワグムーンプラティ

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